Bolehkah Tilam Menyebabkan Sakit Kaki? Faktor & Penyelesaian
Kejang kaki sememangnya tidak selesa, terutamanya jika anda mengalaminya apabila anda sepatutnya berehat di atas tilam anda. Adakah anda mengalami kekejangan kaki, terutamanya di betis anda semasa anda tidur? Menurut pakar perubatan, sakit kaki semasa tidur boleh disebabkan oleh tilam yang tidak menyokong.
Memfaktorkan beberapa keadaan perubatan sedia ada, tilam yang terlalu lembut atau terlalu padat untuk keperluan anda tidak akan memberi anda sokongan yang tepat untuk posisi tidur pilihan anda. Postur tidur yang lemah ini boleh mengakibatkan sakit bahu, pinggul, kaki dan belakang . Tilam lama juga boleh menjejaskan postur tidur anda, yang boleh memburukkan beberapa keadaan sedia ada yang menyebabkan sakit badan anda.
Bagaimanakah Tilam Boleh Menyebabkan Sakit Kaki?
Tilam Anda Terlalu Lembut atau Terlalu Tegang
Tilam anda sepatutnya melegakan ketegangan otot anda apabila anda tidur untuk berjaya mencapai rehat yang menyegarkan. Walau bagaimanapun, jika tilam anda terlalu padat untuk kedudukan tidur anda, ia mungkin gagal menyasarkan titik tekanan anda dengan betul kerana kekurangan kontur badan yang disediakannya. Sebaliknya, jika tilam terlalu lembut, orang yang tidur akan terpaksa menanggung tekanan dari bahagian badan yang paling berat, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang besar. Kebanyakan "titik patah" yang terjejas oleh tilam yang tidak disokong ialah pinggul, bahu dan kaki anda.
Untuk mengatasinya, pilih ketegasan tilam yang betul berdasarkan kedudukan tidur, jenis badan dan saiz anda.
Tilam Anda Kurang Sokongan
Adakah tilam anda terlalu lama? Adakah ia diperbuat daripada bahan yang murah? Jika salah satu daripada faktor ini menandakan senarai semak anda, maka tilam anda mungkin menjadi punca sakit kaki anda setiap malam. Kekurangan sokongan dan pengagihan berat badan yang betul membebankan badan anda dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Jika penuaan tilam adalah masalah anda, pertimbangkan untuk melabur dalam penyelesaian tidur baharu. Lagipun, kesihatan dan kesejahteraan anda adalah keutamaan yang wajar.
Bagaimana Anda Boleh Meringankan Sakit Kaki Anda?
Anda boleh mengurangkan sakit kaki anda dengan meregangkan dan mengurut paha dan betis anda. Meletakkan bahagian yang terjejas pada bantal juga boleh membantu dalam melegakan tekanan.
Nota: Ini hanyalah beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan di rumah. Jika sakit badan anda berterusan, segera dapatkan nasihat pakar untuk mengenal pasti masalah tersebut.
Bagaimana Anda Boleh Hentikan Tilam Anda Daripada Menyebabkan Sakit Kaki?
Adakah tilam anda terlalu lembut, terlalu padat, atau secara amnya tidak menyokong? Cuba tambahkan penutup tilam pada lapisan tempat tidur anda untuk membetulkan sokongan tilam. Menambah beberapa bantal kontur yang selesa di bawah betis anda juga boleh membantu dalam mengurangkan tekanan dari bahagian bawah badan anda. Jika katil anda sudah usang, pertimbangkan untuk melabur dalam tilam baharu.
Apabila membeli tilam di Singapura, sentiasa pertimbangkan kedudukan tidur pilihan anda, jenis badan dan pilihan keselesaan. Ini adalah untuk memastikan pilihan tilam anda sesuai dengan keperluan anda.
Kerap sakit kaki pada waktu malam? Cuba tilam Somnuz dengan sistem teras sokongan yang boleh dipercayai yang mengikut pergerakan individu tidur sambil memastikan keselesaan tolak ke belakang yang terbaik. Gabungan inovatif ini menjamin sokongan yang diperlukan oleh tubuh anda untuk tidur malam yang lena.
