Tilam Tenggelam Tengah? (Sebab & Pembetulan)
Adakah katil anda membuang anda ke tengah apabila anda tidur? Semasa anda menggunakan tilam anda, kebanyakan berat tertumpu pada pinggul anda, mengakibatkan lubang benam tilam.
Katil yang kendur bukan sahaja tidak sedap dipandang, malah ia juga tidak selesa untuk tidur. "Lubang benam" tilam ini menyebabkan ketidakselesaan, sakit belakang, perasaan resah dan kurang tidur secara keseluruhan. Kendur tidak dapat dielakkan apabila tilam anda semakin tua, tidak kira seberapa keras anda cuba menghalangnya. Ini juga merupakan tanda haus dan lusuh yang besar dan mungkin menunjukkan bahawa katil anda sudah berada di penghujung jangka hayatnya. Penyelesaian terbaik ialah membeli tilam baru.
Walau bagaimanapun, jika anda belum bersedia untuk mendapatkan tilam baharu atau jika anda mahukan beberapa pembaikan pantas semasa mencari tilam baharu, terdapat beberapa petua yang boleh kami cadangkan untuk meningkatkan keselesaan tidur anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang kendur tilam dan beberapa langkah mudah untuk memperbaiki keadaan tilam anda.
Mengapa Tilam Tenggelam di Tengah?
Tilam kendur biasanya ketara di tempat-tempat ini:
- Bahagian tengah tilam (tempat pengguna biasanya tidur)
- Di tengah-tengah tilam yang lebih besar (di mana berat pasangan kebanyakannya dirasai)
- Bahagian tengah tilam (biasanya di bahagian bahu dan pinggul di mana kebanyakan tekanan dimasukkan)
Banyak model tilam direka bentuk daripada busa memori dan lateks. Jenis tilam lain mempunyai innersprings, gegelung poket, dan gabungan pelbagai bahan, juga dipanggil model hibrid. Apabila anda berbaring di atas tilam anda, bahan buih membawa berat dan kontur anda kepada bentuk badan semula jadi anda. Apabila masa berlalu, bahan-bahan ini mula rosak dan kehilangan keupayaannya untuk kembali ke bentuk. Mereka juga mula kehilangan sokongan, mengakibatkan tilam berketul dan kendur.
Jika anda mempunyai tilam kendor, anda akan melihat perasaan tenggelam yang tidak selesa yang mungkin menegangkan otot anda apabila anda berbaring. Bahan buih kendor menyebabkan gegelung dalam menjadi lebih menonjol. Jika innersprings mencucuk belakang anda semasa anda tidur, kemungkinan besar bahan buih di dalam tilam anda sudah kendur. Gegelung dalam juga mungkin pecah apabila tilam anda semakin tua.
Bolehkah Tilam Kendur Menjejaskan Tidur Anda?
Tilam yang buruk sudah tentu boleh menjejaskan kualiti tidur anda. Katil yang kendur tidak memberikan sokongan tidur yang betul, sekali gus menyebabkan sakit badan, sakit, kurang tidur, peredaran darah yang tidak betul, keresahan, masalah ingatan dan mood, dan lebih banyak masalah kesihatan jangka panjang. Walaupun anda boleh mencari bahagian yang kurang kendor pada peringkat awal penuaan tilam anda, mengesan komponen tilam yang sihat akan menjadi lebih mencabar dan mencari beberapa pembaikan akan menjadi lebih sukar. Ini menjejaskan keupayaan otot anda untuk berehat dan pulih semasa tunda.
Tanda Tilam Anda Kendur
- Anda bangun dengan rasa letih.
- Anda rasa ingin jatuh setiap kali anda baring di atas tilam anda.
- Anda sering mengalami luka dan sakit pinggang selepas tidur.
- Tilam awak berketul.
- Anda boleh merasakan gegelung atau alas tilam anda.
- Tilam kendur memang ketara.
Cara Membezakan Tilam Kendur dan Kesan Badan
Kesan badan berlaku apabila anda sering tidur di tempat dan kedudukan tertentu di atas tilam anda. Walaupun tilam busa memori berfungsi dengan baik untuk mendapatkan semula bentuknya selepas digunakan, anda mungkin masih mengalami beberapa kesan badan disebabkan oleh berat dan tekanan yang dikenakan pada tilam semasa anda berbaring. Ini adalah perkara biasa. Tilam kendur, sebaliknya, adalah kesan mendalam yang sangat tidak selesa untuk dibaringkan dan boleh menjejaskan kualiti tidur anda dengan ketara. Jika lekukan paling dalam pada tilam anda mencapai 1.5 inci, ini bermakna kualiti tilam anda terjejas.
Adakah Terdapat Pembaikan untuk Tilam Kendur?
Jika tilam anda tenggelam di tengah, anda boleh mencuba beberapa helah mudah untuk meningkatkan keselesaan katil anda. Begini cara anda boleh mengurangkan kesan tilam kendur untuk meningkatkan kualiti tidur anda.
Putar Tilam Anda
Jika tilam anda diperbuat daripada bahan yang boleh diputar, cuba terbalikkan atau putar tilam anda untuk mengagihkan tekanan pada bahagian berlainan katil anda. Ini boleh membantu dalam mengelakkan kendur pramatang dan boleh memanjangkan jangka hayat tilam anda. Jika anda tidak boleh menyelak tilam anda (cth. innerspring atau tilam hibrid), anda boleh memutarkannya setiap 3 hingga 6 bulan untuk mengagihkan tekanan ke seluruh unit.
Letakkan Papan Di Bawah Tilam Anda
Jika anda mempunyai sekeping papan lapis tambahan atau papan kukuh di rumah, anda boleh menggunakannya sebagai sokongan tambahan untuk tilam anda. Ini boleh menyumbang sedikit ketegasan pada tilam kendur anda. Apabila membeli tilam baharu anda, pertimbangkan untuk mendapatkan rangka katil dengan alas katil berkualiti yang boleh menyokong tilam anda dengan betul untuk meningkatkan sokongannya dan memanjangkan jangka hayatnya.
Gunakan Beberapa Bantal Tambahan
Tilam kendur di tengah? Anda boleh membetulkan tilam anda yang tidak rata dengan mengisi bahagian yang kendur dengan beberapa bantal! Letakkan bantal di bawah cadar dan di atas tilam anda untuk mengisi ruang yang kosong. Untuk mengekalkan bentuk semasa anda tidur, pilih beberapa bantal yang tidak memerlukan gebu.
Gunakan Topper Tilam
Topi tilam ialah penyelesaian yang berguna untuk tilam kendur kerana ia memberikan sokongan tambahan dan kebolehnafasan kepada penyelesaian tidur anda. Topi tilam boleh didapati dalam pelbagai saiz.
Vakum Tilam Anda
Jika anda mempunyai tilam berketul, cuba hamparkan permukaannya untuk mengagihkan semula tampalan. Proses ini juga boleh melicinkan permukaan tilam anda.
Semak Waranti Tilam Anda
Jika tilam anda masih dilindungi di bawah jaminan, berhubung dengan pembekal tilam anda dan semak sama ada terdapat pembaikan untuk tilam kendur anda.
Fikiran Akhir
Lekukan di bahagian tengah tilam adalah normal kerana ia adalah sasaran umum berat dan tekanan semasa anda tidur. Walau bagaimanapun, jika tilam anda mula melorot, kualiti tidur anda boleh terjejas. Anda boleh mencuba beberapa pembaikan pantas untuk meningkatkan kualiti tidur anda, tetapi jika tilam anda tidak dapat disimpan, penyelesaian muktamad dan kekal adalah dengan melabur dalam tilam baharu. Tilam terbaik harus memberikan jumlah sokongan, pelepasan tekanan dan kebolehnafasan yang betul.
Tilam busa memori memberikan keselesaan kontur yang boleh dipercayai, manakala model lateks menawarkan rasa bernafas dan melenting. Jika anda sedang mencari tilam untuk dikongsi dengan pasangan anda, tilam spring berpoket adalah pilihan terbaik.
Apabila membeli tilam baharu di Singapura , lakukan penyelidikan pantas anda untuk mencari jenis dan bahan tilam terbaik yang boleh menyokong keperluan tidur anda sambil menawarkan umur panjang.
